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Obesidad un problema de todos

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Un 25% de la población en España tiene problemas de sobrepeso según un estudio realizado en 2017 por un grupo de investigadores británicos en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS). España ocupa el segundo puesto en Europa como país con más casos de obesidad y sobrepeso.  ¿Por qué es tan alarmante esta cifra? Debido a que la obesidad está asociada a una variada gama de problemas de salud como: incremento de las afecciones cardiacas y ataques del corazón, empeora las afecciones respiratorias, contribuye en la aparición de enfermedades del hígado, diabetes, apnea del sueño, cáncer, problemas de autoestima y depresión. Lo que implica un mayor gasto sanitario.

Pero este no solo es un problema que afecta a los adultos  la obesidad infantil se está convirtiendo año a año en un problema de salud pública a nivel mundial. Según la Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad y de las enfermedades metabólicas (SECO) para 2016, el porcentaje de sobrepeso en niños y adolescentes fue de  25%; mientras que  el de obesidad fue del 15%.  Es decir, “de cada 10 niños y adolescentes de 2 a 17 años, 2 tienen sobrepeso y  1 tiene obesidad”. La obesidad acarrea consecuencias relevantes en el desarrollo infantil y es más probable que este niño se convierta en un adulto obeso.

Es cuanto a las causas de este incremento, se refieren principalmente a  factores externos como: estilos de vida, conductas familiares, cambios sociales y malos hábitos alimenticios. Con respecto a la famosa polémica de la “comida chatarra y las bebidas azucaradas” es importante señalar que los padres tienen un rol preeminente en la alimentación de los niños, de manera que se deben convertir en guías adecuados de sus hábitos alimenticios.

Existen varias iniciativas para combatir la obesidad, la Estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) es una estrategia de salud que sigue las pautas marcadas por los organismos sanitarios internacionales, entre otras. Se necesitan investigaciones que permitan dar seguimiento a estas iniciativas y apoyar o refutar sus líneas de acción.

Una propuesta implica educar y alentar a los padres a tener un estilo de vida saludable. Esto involucra cuidar tres áreas: la salud física, la salud emocional y el entorno social. Para ello:

  • Debemos seguir una alimentación variada, rica en frutas y verduras, cereales integrales con un consumo reducido de alimentos procesados, harinas refinadas y azúcar. Una opción es la dieta mediterránea pero hay otras que los padres y la familia en general evaluaran si son adecuadas para ellos.
  • Incorporar el ejercicio físico a la rutina familiar, se recomienda realizar 30 minutos de actividad física moderada diariamente, unas 5 veces a la semana. La clave está en que dichas actividades sean parte de nuestra cotidianidad como caminar mas, subir escaleras, entre otras
  • Cuidar nuestro equilibrio psicológico y emocional al tener hábitos de higiene mental como centrarnos en el aquí y en el ahora, reflexionar acerca de lo que sentimos, evaluar nuestras acciones. En general tomar mayor conciencia de sí.
  • Cuidar nuestro entorno social, somos seres sociales por ello establecer relaciones interpersonales sanas y equilibradas y cuidar de estas es fundamental para nuestra salud.
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