La viagra es uno de los medicamentos más populares para combatir la disfunción eréctil, si bien no es el único efectivo. Sin embargo cada vez es mayor es número de personas que por un motivo u otro tienen problemas con este medicamento. Resumiendo, la viagra no es siempre es efectiva para todos.
Tenemos que tener en cuenta que el principio activo de la viagra es el sildenafilo, que actúa en la ruta del óxido nítrico y que provoca que este neurotransmisor sea liberado al torrente sanguíneo. El efecto que tiene esto es la relajación de los músculos del hombre, la dilatación de los cuerpos cavernosos y de los vasos sanguíneos de la zona genital. Finalmente esta relajación provoca la entrada de sangre a las arterias y consecuentemente la erección. Es decir, la viagra funciona como un vasodilatador para el hombre.
Sabiendo esto, podemos buscar otros compuestos que estimulan la producción de óxido nítrico (los aminoácidos L-arginina o L-citrulina). Así pues, la pregunta es ¿existen alimentos naturales que provoquen un efecto parecido al de la viagra y otro medicamentos? Te hemos preparado un listado.
Cebolla
La cebolla es un alimento muy nutritivo y sus beneficios para la salud sexual son conocidos desde la edad media. De hecho, en el libro El nombre de la Rosa, de Umberto Eco, se cita como alimento para ayudar al vigor masculino si se toma hervida. También sabemos que mantiene la piel en un estado muy saludable y que aumenta la testosterona, que gracias al óxido nítrico, aumenta la producción de óxido nítrico.
Ajo
Al igual que la cebolla, este alimento tan típico en nuestras comidas y ensaladas, es un caja de sorpresas. Se sabe desde hace décadas que el ajo mejora sustancialmente la presión arterial y por tanto la producción de óxido nítrico.
El ajo activa el NOS (óxido nítrico sintasa), que ayuda a disminuir la presión arterial sistólica y diastólica cuando hay hipertensión. Por lo tanto es un alimento muy recomendado para personas con tensión alta. En muchos estudios realizados recientemente en Estados Unidos (Albany College of Pharmacy), los niveles de óxido nítrico de los pacientes que tomaron ajo de forma más elevada, se duplicaron y de decho, el mismo estudio norteamericano, concluyó que la combinación de ajo y vitamina C (que veremos más adelante) llegó a triplicar los niveles de NO en los sujetos que lo tomaton.
Granada
La granada es una fruta poco consumida que sin embargo se da mucho en nuestro país y que tiene una gran cantidad de beneficios, además de aumentar la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo, que es lo que buscamos en este artículo. Muchos estudios realizados en nuestro país demuestran que la granada ayuda en la bajada de placa arterial hasta en un tercio y por lo tanto incrementa el nivel de testosterona.
La granada se puede tomar directamente de la fruta o en zumo de granada. Pero esta segunda forma de hacerlo es más recomendado. Si tomamos un vaso de zumo de granada al día, mejoraremos sin duda nuestra actividad sexual. Según un estudio de la prestigiosa revista Journal of Sexual Medicine (EEUU, California), el zumo de granada aumenta la calidad de la erección de los hombre hasta en un 30% (uno de cada tres) ya que este alimento contiene gran cantidad de ácido elágico.
Cítricos
Productos como los pomelos, las naranjas y por supuesto los limones, continen una gran cantidad de vitamina C. La vitamina C ayuda entre muchas otras cosas, como ya sabemos, a mejorar nuestro sistema inmunológico, pero también protege a las moléculas de óxido nítrico del ataque de los radicales libres.
Otra curiosidad de la vitamina C es que aumenta la cantidad de óxido nítrico sintasa, que es la enzima que va a convertir a la L-arginina en el buscado óxido nítrico.
Remolacha
La remolacha es uno de nuestros alimentos favoritos, lo que podríamos llamar un superalimento. Tomada en fresco, en ensaladas por ejemplo, es muy nutritiva y añade un sabor especial a tus platos. Esta raíz continen una gran cantidad de nutratos, que ayudan a la producción de óxido nítrico. De igual manera es un alimento que previenen otras enfermades (como el cáncer) o al igual que la vitamina C, ayuda al sistema inmunológico.
Chocolate negro o cacao puro
El chocolate negro (cacao), por encima del 90%, es la forma más sana de tomar chocolate. Hoy en día sabemos que el cacao aumenta el óxido nítrico y además está repleto de antioxidantes que ayudan a dismiuir la presión arterial del hombre.
Nueces
Los frutos secos en general tienen muchas propiedades beneficiosas para nosotros, pero las nueces son un alimento bastante especial, rico en grasas saludables y en vitamina E. En consumo de nueces habitual incrementa los niveles de testosterona en el hombre.
Además, el consumo de nueces aumenta los aminoácidos L-arginina y L-citrulina que como hemos comentado anteriormente, ayudan al incremento de los niveles de óxido nítrico y, por lo tanto, la presión arterial que beneficia la erección en los hombres.
Pistachos
Por último acabamos con otro fruto seco de gran sabor y muy consumido en España. Los pistacho.
Los pistachos tienen son ricos en arginina y, al igual de las nueces, aumenta los niveles de óxido nítrico. Estos frutos secos en particular, y todos los frutos secos en general, aportan muchos beneficios para la salud. Los antioxidantes de los pistachos protegen a su vez el óxido nítrico que se crea cuando consumimos estos alimentos.
Además de estos alimentos, que ayudan a aumentar el vigor masculinmo debido a la producción de de óxido nítrico, existen decenas de alimentos que podemos considerar como afrodisíacas. Es decir, sustancias que aumentan también el rendimiento sexual, al aumentar el deseo. Los veremos en otro artículo…