Ser productivos es el mandato principal del mundo actual. Rendir lo mayor posible durante el día es la meta de todos, aunque eso a veces eso vaya en detrimento de nuestra salud. Y aunque lo segundo suene grave, está normalizado. Afortunadamente, cada vez hay más personas atentas a esto, dispuestas a escuchar los llamados de atención de su cuerpo y a cuidar activamente su bienestar físico, mental y espiritual.

Si estás en este artículo es porque tuviste un llamado de atención que te hizo por lo menos tener ganas de saber más sobre el autocuidado. Te felicito, ese es el primer paso. Seguramente conoces podcast o y sabes que es un medio genial para interiorizarte sobre cualquier materia de interés o quizás eres un neófito en el tema. ¡Bienvenido! En podcast encontrarás una fuente de información y entretenimiento sin par.

Los podcasts son archivos de audio alojados en la web y en la actualidad constituyen un medio muy práctico cuando se quiere aprender algo, pero no se tiene el tiempo necesario para, por ejemplo, leer un libro o ver un video, que implican la atención visual.

En esta oportunidad te ofrecemos una lista con los mejores podcasts para escuchar si quieres aprender más sobre salud y autocuidado.

¡Empecemos!

De Piel a Cabeza podcast

De Piel a Cabeza es un podcast que te ofrece información científica sobre temas muy recurrentes sobre la salud mental y su relación con la salud de nuestra piel. Este podcast es llevado por La Doctora Ana Molina, una dermatóloga y profesora de dermatología en la Universidad Autónoma de Madrid y la Doctora Rosa Molina, médico psiquiatra en el HCSC en Madrid.

Cada viernes sale un episodio nuevo de De Piel a Cabeza. Aunque el podcast es llevado por dos profesionales de la salud, escuchar este podcast supone la escucha de una tertulia entre amigas donde además de entretenerte, estarás escuchando consejos sobre de qué manera puedes tener una mejor salud, cuidando del órgano más extenso de tu cuerpo y de tu mente.

El podcast de Boticaria García

Boticaria García: "Las etiquetas de los alimentos son jeroglíficos"

El podcast de Boticaria García es un espacio sonoro llevado por la Doctora en Farmacia Boticaria García, donde encontrarás información veraz sobre temas de actualidad en el plano de la salud. Este podcast cuenta también con entrevistas a profesionales de la salud donde se generan debates interesantísimos sobre los temas de actualidad en el ámbito de la salud.

Salud Mental por Dr. Alan Disavia

Salud Mental por Dr. Alan Disavia es un podcast muy completo a la hora de compilar todo lo que necesitas saber para estar atento a tu salud mental. Alan Di Savia es un psiquiatra argentino y en su podcast encontrarás desde definiciones y consejos prácticos para manejar las emociones inefectivas hasta meditaciones o efectos de sonido pensados para ayudar a la relajación. Cada episodio no sobrepasa los 15 minutos, así que se trata de cápsulas de audio que van directo a un tema muy específico.

Se regalan dudas podcast

Las creadoras de Se Regalan Dudas lanzan curso para hacer podcasts

Todos tenemos un montón de interrogantes acerca de si realmente estamos siendo la mejor versión de nosotros mismos. La mayoría de nosotros nos cuestionamos directa o indirectamente sobre el amor propio, el amor hacía los demás, e incluso sobre temas de los que no se habla abiertamente y necesitamos tener respuestas para desenvolvernos de forma sana.

Se regalan dudas es un espacio conducido por las mexicanas Lety Sahagún y Ashley Frangie, que ha tenido una increíble acogida en el público hispanohablante. Estas mujeres no andan con rodeos a la hora de hablar de lo que tendría que hablarse con personajes referentes en cada uno de los temas que abordan. Así que si estás buscando una acercamiento a las dudas que por lo general rondan tu cabeza con respecto al desarrollo personal, este es un podcast que ha pasado la prueba de satisfacer la demanda de la audiencia por un período de tiempo prolongado.

The Peter Attia Drive Podcast

Si lo que quieres es información médica para prolongar tu vida, aquí encontrarás información sobre estilos de vida saludable de la mano del reconocido médico estadounidense Peter Attia. Los temas en cuestión van desde la forma de alimentación hasta la manera en que cuidamos nuestra mente.

The Peter Attia Drive Podcast es especialista en longevidad y cuenta con toda la información que necesitas saber sobre de qué manera impacta tu estilo de vida en los años que estarás en este mundo. Este espacio cuenta con entrevistas de expertos que ayudan a debatir de una manera más amplia y específica los temas inherentes a la longevidad. Es un podcast en inglés, pero si manejas el idioma, vale el esfuerzo, pues es uno de los más reconocidos en el mundo.

Ahora, no te diremos que escuchar estos podcast va a ayudarte a adoptar hábitos para  mejorar tu salud de forma definitiva, pero sí puede que sean el granito de arena necesario para que finalmente le prestes la atención que merece a tu cuerpo y a tu mente.

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