clinica fisioterapia en malaga

5 Consejos para una vida mejor y saludable

Las listas están de modas. A veces simplificar es un error, pero en este caso, estos consejos son tan certeros como escuetos para llevar una vida mejor y más completa en muchos sentidos. Verifica estos consejos: Primer consejo: Comer menos No es algo nuevo, pero parece que la ciencia da muchas más ventajas en los ayunos, y en esa clásica recomendación de comer 5 veces al día. Con comer 3 veces al día es suficiente.[…]

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baja la ansiedad con alimentacion

Baja tu ansiedad cuidando de tu flora intestinal

La ansiedad y el estrés son sensaciones negativas que nos bloquean y pueden hacernos sentir realmente mal. Cuando notamos estos síntomas, lo primero que deberíamos hacer siempre es consultar a un psicólogo  profesional.  Sin embargo siempre tenemos remedios “más caseros”. Para reducir la ansiedad, los últimos estudios realizado están demostrando que es esencial cuidar la flora intestinal. La ansiedad es el sentimiento o la sensación más paralizante, negativas y perturbadoras, que podemos experimentar. Además de recurrir a terapias relajantes como el[…]

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menta y manzanilla

Menta y Manzanilla dos plantas que no te pueden faltar

La menta, un botiquín natural En nuestro blog de salud te hace una pregunta ¿Tiene espacio en casa para una maceta? Ya sea en apoyada en una venta, balcón o terraza. Es todo lo que necesta, un poco de espacio para colocar este botiquín natural. Ya que la menta tiene muchas cualidades farmacológicas, como por ejemplo, es atiséptica, calmante, digestiva, evita flatulencias, estreñimientos, nauseas, abre las vías respiratorias, y bueno, ya sabemos por los chicles,[…]

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agua del grifo y salud

Así le está envenenando el agua del grifo

Qué pensaría si le dijera que cada mañana usted se toma un cóctel de nitratos, pesticidas, herbicidas, antibióticos, ansiolíticos e incluso arsénico. Que es una locura ¿no? Pues permítame que le diga que si usted hace algo tan cotidiano como beber agua directamente del grifo, se ha convertido en  un consumidor habitual de cócteles de este tipo, altamente peligrosos para la salud. El Ministerio de Sanidad  lleva a cabo en nuestro país desde hace años, un análisis periódico[…]

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salud y griffonia

¿Ha oído hablar de la griffonia?

Si usted tiene problemas de sueño, debe saber que tomar griffonia ayuda a dormir mejor y con un sueño más profundo y por lo tanto reparador. Puede tomarla en extracto seco de semillas de 1 a 2 cápsulas de 50 a 100 mg por la noche antes de acostarse,  o en solución glicerinada sin azúcar ni alcohol de 1 a 2 cucharaditas por la noche, con un vaso de agua. (no muy lleno, para no sentir[…]

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higiene postural

Ejercicios para mejorar la postura del cuerpo en poco tiempo

Quizás por falta de tiempo no alcanzamos a practicar ningún deporte, Las actividades físicas eliminan el sedentarismo, mantienen saludable el organismo y reducen hábitos tóxicos. Es recomendable tener en cuenta varios ejercicios muy útiles para mejorar la postura, recordemos que los problemas en la columna dan paso a otras dolencias y complicaciones. Se pueden hacer en el trabajo, en la casa, el bus y hasta esperando que cambie el semáforo desde el coche. Presentamos varias[…]

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