Consejos para eliminar los dolores de cabeza: desencadenantes nutricionales I

Causa n º 1: Carencia de magnesio El déficit de magnesio puede ser hoy en día una de las causas más frecuentes de padecer dolores de cabeza, migrañas y cefaleas. Así pues tomar magnesio una de las formas más sencillas de evitarlos. Varios estudios, de los denominados doble ciego contra placebo, demostraron que el magnesio es eficaz para disminuir el número de migrañas así como su intensidad. Si usted es propenso a sufrir dolores de cabeza[…]

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pan blanco y gluten

¿Qué es realmente el gluten? ¿Es tan peligroso como dicen? ¿Qué sabes realmente sobre el pan?

Parece que entrar en una panadería es totalmente inofensivo, pero sin embargo, comprar una barra de pan se ha convertido hoy en día en un deporte de riesgo, y pueden decirte por ahí: “¡La barra de pan es una mina de gluten!” “¡¿Y que pasa con el índice glucémico?!” “¡Pan blanco por la noche! ¿Pero está usted loco?” Sin embargo nuestros abuelos comían más pan incluso que nosotros, ya que era un alimento barato y llenaba[…]

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migrañas y cefaleas y como acabar con ellas

Consejos para eliminar los dolores de cabeza que no le soluciona su médico

Si sufre normalmente migrañas o dolores de cabeza, tiene que saber que hay un 95% de probabilidades de que el problema tenga su origen en la comida. Acabar con los dolores de cabeza sin medicamentos El dolor no es otra cosa que llamada de socorro con la que nuestro cuerpo trata de decirnos que algo no está funcionando del todo bien. Tomar un calmante es algo pasajero, como poner un paño caliente. Para nada arregla el[…]

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la importancia de la hidratacion en verano

Consejos para afrontar las altas temperaturas

A solo unos días para que llegue el verano, casi la mitad del país está en alerta naranja debido a las altas temperaturas. Es por eso que vale la pena recordar qué es lo que se debe hacer y qué hay que evitar, para protegerse del calor. Como tendrá claras las medidas más elementales y de sentido común, sólo vamos a dar algunos consejos que quizá no sean tan comunes: Beba agua con frecuencia, incluso aunque[…]

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alimentos ecologicos y bio

¿Cuál es la diferencia entre alimentos ECO, bio y orgánicos?

Mucho creen que este tipo de alimentos son más sanos y sostenibles, pero otros muchos cuestionan estos argumentos recordando que no hay estudios formales que lo afirmen con seguridad. Eso si, lo que sabemos con certeza es que son más caros y tienen un sello de certificación muy grande. De lo que no hay duda alguna es de que su consumo está de moda y cada vez más gente apuesta por estos alimentos para completar en[…]

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ahogo en niños pequeños

Cómo actuar si tu niño se atraganta comiendo

En este breve post, trataremos sin embargo un tema muy delicado e importante… ¿qué hacer si tu hijo se atraganta comiendo y no puede respirar? Conviene estar preparados para actuar rápidamente ante esta situación, que puede generar gran ansiedad y convertirse en un problema grave. Os ofrecemos varias pautas con las que podrás hacerle frente a este problema más común de lo que puede parecer: ¿Qué síntomas son lo que deben alarmarte? A lo mejor[…]

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temperatura ideal del agua

¿Cuál es la temperatura del agua perfecta para el baño?

Ya se acerca la época estival y en nuestras costas ya tenemos un agradable ambientepara disfrutar de la playa y darnos el primer baño de la temporada. Sin embargo, si nos metemos en el agua de la playa vamos a notar que aún está bastante fría. ¿Cuál es la temperatura perfecta para poder nadar y no sufrir una hipotermia en el intento? La temperatura adecuada en la que nuestro organismo se encuentra cómodo dentro del agua[…]

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espirulina super alimento

Un alga cargada de propiedades (que además le ayudará a adelgazar)

Hace más de 3.500 millones de años existía ya en nuestro planeta un alga microscópica capaz de convertir el dióxido de carbono en materia orgánica al tiempo que desprendía oxígeno al agua en la que habitaba (fotosíntesis oxigénica). Esta alga unicelular (que pertenece a la familia de las cianobacterias) ha llegado inmutable hasta nuestros días, y se la considera una de las formas de vida más antiguas. Es tan resistente que podemos encontrarla tanto en[…]

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beneficios del deporte en la salud fisica y mental

El deporte y sus beneficios en la salud física y mental

Es sabido por todos que el deporte es bueno para nuestra salud, tanto física como mental, pero a lo mejor no sabías que también mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal”, la sensación de bienestar, etc, etc. Gracias a la actividad física se produce una estabilidad en la personalidad que se caracteriza por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de deporte deben siempre proporcionar relajación,[…]

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trastornos de la alimentacion: potonomia

Potomanía. La obsesión de hidratarse continuamente

Hay muchas otras patologías alimentarias que van más allá de la bulimia o la anorexia, tan tristemente famosas. Por ejemplo tenemos la ortorexia, que no es más que la preocupación constante por comer alimentos sanos. El artículo de hoy trata sobre la potomanía, íntimamente relacionada con la ortorexia. Se trata de una patología que la padecen aquellas personas que llevan hasta extremos impensables el dicho de que hay que beber 2 litros de agua al día[…]

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