Fisioserv explica cómo ponerse en forma en tiempo récord

Con esfuerzo y constancia aún hay tiempo de ponerse en forma para las vacaciones de verano, incluso, para mantenerlo como estilo de vida. Fisioserv, el último concepto en Fisioterapia, da las claves: nada como unos ejercicios exprés que tonifiquen en tiempo récord, una dieta basada en proteínas y vegetales frescos para asegurar la firmeza y potenciar la energía y por supuesto, otros trucos que ayudarán a conseguir el objetivo #bodybeach   Hay que beber agua. Dejar[…]

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5 estiramientos clave para aliviar el dolor de espalda recomendadas por el centro de fisioterapia Sakro

A lo largo del día se realizan miles de movimientos que van cargando poco a poco la espalda, acumulando esta parte del cuerpo las malas posturas que alteran el bienestar personal. Cada vez son más los trabajos en los que se pasan demasiadas horas sentado, además de que aumenta el sedentarismo entre la población. Por ello, la frecuencia de dolores de espalda ha aumentado considerablemente Para recomendar con este dolor, será muy útil adoptar una[…]

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varices

Clínica Lucq: consejos contra las varices en los meses de calor

Clínica Lucq, especializada en angiología y cirugía vascular, comparte una serie de consejos para lidiar con la insuficiencia venosa crónica en los meses más cálidos   La insuficiencia venosa crónica agrupa una serie de enfermedades que tienen en común la existencia de una disfunción en el sistema venoso de la extremidad inferior, aceptándose que su punto de inicio es la incompetencia de las válvulas de las venas, que eleva la presión venosa a niveles patológicos. De forma[…]

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Powerexplosive: Por qué la ausencia del personal trainer puede estar detrás de las lesiones musculares

El riesgo de sufrir contusiones, descompensaciones, distensiones, roturas musculares y otras lesiones frecuentes se dispara en quienes deciden prescindir del entrenador personal, una figura indispensable tanto para los deportistas como para los aficionados al fitness   El autodidactismo ha crecido de forma exponencial dentro del mundo del ejercicio, sobre todo en los últimos años. Esta práctica, puede ser recomendable para aprender ciertas nociones sobre ejercicio o nutrición, pero nunca será comparable a contar con la[…]

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tabata

10 minutos de ejercicio que cambiarán su vida y su salud

Eso es así, puede dejar de correr larga distancias diarias, de hacer largos eternos en la piscina o de recorrer kilómetros y kilómetros en la peligrosa bicicleta. Continuas investigación van dejando cada vez más claro que el ejercicio físico de alta intensidad, corto en el tiempo es el mejor para nuestra salud. Esto se puede aplicar a casi todo el mundo,  incluso a personal con enfermedades cardíacas, artrosis, diabetes, o cualquier enfermedad pulmonar o párkinson. Estamos hablando del entrenamiento de alta[…]

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colegio de fisioterapeutas

El CGCFE colabora en la campaña “Intervención de la Farmacia comunitaria en la salud de espalda”

El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España colabora en la realización de un dossier formativo como base para los cursos dirigidos a los profesionales farmacéuticos con el objetivo de formarles en la salud de espalda.   El Consejo General de Colegios de Fisioterapeutas de España (CGCFE) participará en la campaña “Intervención de la Farmacia comunitaria en la salud de espalda”, desarrollada por el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos y que cuenta[…]

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infarto al corazon

Cómo salvarse si sufre un infarto

De pronto, sin previo aviso, ha empezado a sentir un dolor profundo en el pecho, como una congestión inexplicable, al que se suma dolor en los brazos,normalmente el izquierdo, radiando hasta en los hombros, en la mandíbula o en la espalda. Los brazos, las piernas y la cara se quedan de pronto sin fuerzas. Es frecuente que también tenga dificultades para respirar, náuseas o vómitos, mareos, sudor frío y una intensa palidez. Sufrir un infarto,[…]

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postura yoga

El Saludo al Sol… Postura de Yoga

La postura del saludo al sol es una de las más completas del yoga. El Saludo al Sol combina el control de la respiración con una serie de posturas o asanas que se practican en un movimiento contínuo.   El Saludo al Sol se compone de un total de 12 posturas de yoga Conoce las posturas de yoga más conocidas y el modo de realizarlas correctamente: 1. Postura de oración: PRANAMASANA De pie, con los pies y las piernas juntos, la columna estirada y relajada. Inhalar profundamente y[…]

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salud y tabata

Beneficios del ejercicio de alta intensidad

Los beneficios de los entrenamiento de alta intensidad son numerosos Beneficios para la salud Los ejercicios cortos de alta intensidad mejoran la sensibilidad a la insulina, la capacidad que tiene el cuerpo para aprovechar mejor el oxígeno y aumenta la elasticidad de las arterias. Un estudio realizado en Dinamarca, ha demostrado que los ejercicios fraccionados de alta intensidad o tabatas, practicados como hemos comentado en el post anterior,  son más eficaces que los deporte de[…]

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higiene postural

Ejercicios para mejorar la postura del cuerpo en poco tiempo

Quizás por falta de tiempo no alcanzamos a practicar ningún deporte, Las actividades físicas eliminan el sedentarismo, mantienen saludable el organismo y reducen hábitos tóxicos. Es recomendable tener en cuenta varios ejercicios muy útiles para mejorar la postura, recordemos que los problemas en la columna dan paso a otras dolencias y complicaciones. Se pueden hacer en el trabajo, en la casa, el bus y hasta esperando que cambie el semáforo desde el coche. Presentamos varias[…]

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